Hur ofta kommer man ihåg drömmar

Vissa vaknar dagligen tillsammans med ett vision färskt inom minnet, medan flera menar för att dem inte någonsin drömmer. andra kunna granska sina drömmar samt provar, bokstavligen, sina vingar nattetid.

Drömmar existerar enstaka högst naturlig sektion från vårt liv, dock vad fyller år dem egentligen till funktion? Drömforskarna jobbar utifrån flera teorier samt ett från dem existerar för att drömmar bara existerar enstaka sidoeffekt från vårt vakna medvetande.

– oss förmå ej stänga från hjärnan då oss sover, den existerar kvar energisk.

då oss existerar vakna bygger hjärnan ett foto från världen runt omkring, samt då oss drömmer försöker den återbygga bilden dock utan kunskap ifrån sinnena, säger Katja Valli, professor inom kognitiv neurovetenskap nära universitet eller akademisk institution inom Skövde.

Drömvärlden finns möjligen bara till för att hjärnan ej vet vad den bör utföra tillsammans med den interna aktiveringen beneath sömnen.

Drömmar besitter möjligen helt enkelt ej någon betydelse.

I drömmen vässas kunskap

En ytterligare teori tar oss igen mot mänsklighetens start. Drömmar skulle ur en evolutionärt perspektiv behärska tjäna en väldigt elementär syfte: för att överleva.

då oss drömmer existerar oss ej medvetna ifall för att oss drömmer, oss tror för att allting vilket sker oss inom drömvärlden existerar vid riktigt. Drömmar skulle därför behärska fungera likt en slags mental träning.

– angående oss inom drömmarna ställs inför situationer såsom hotar våra liv, sociala relationer alternativt vår ställning eller tillstånd inom gruppen lär oss oss för att enklare uppleva igen dessa risker samt för att undvika dem.

oss skulle mot samt tillsammans behärska utveckla våra sociala färdigheter.

ifall ni ägde levt vid den afrikanska savannen samt drömde många ägde ni troligen klarat dig förbättrad än dem andra inom din assemblage vilket ej ägde liknande drömmar lika ofta.

Att den drömmande hjärnan besitter några tid vid nacken förmå märkas vid våra drömmars innehåll. Våra hjärnor tycks mot modell ej existera särskilt utmärkt vid för att simulera hur nya tekniska prylar fungerar inom detta vakna livet.

– besitter ni mot modell någonsin drömt ifall för att ni använder din mobiltelefon?

samt angående ni drömmer för att ni kör fordon således förmå bilen plötsligt sakna ratt alternativt ej vandra för att bromsa. Tekniska saker vilket beneath vakenhet existerar ganska tillförlitliga fungerar ej således god inom våra drömmar. Hjärnan äger standardinställningar liksom ej matchar vår moderna miljö, säger Katja Valli.

Nattlig terapi

Den vanligaste uppfattningen existerar möjligen för att drömmar hjälper oss för att processa vilket oss varit tillsammans med angående beneath dagen.

Stressiga samt jobbiga situationer, alternativt känslorna vilket dessa till tillsammans sig, förmå dyka upp igen inom drömmarnas planet samt personer tillsammans med nedstämdhet alternativt ångest tenderar för att äga fler negativa drömmar än andra. beneath stressiga perioder existerar detta även mer sannolikt för att oss besitter fler mardrömmar.

– Inom psykologin finns detta ett väldigt populär perception ifall för att drömmar hjälper oss för att bibehålla vår mentala välmående.

då oss upplever något obehagligt lämnar detta en negativt minnesspår vilket förmå plockas upp samt återkomma inom våra drömmar. då dem negativa minnesspåren återkomma sålunda reducerar den relaterade till känslor belastningen samt oss kunna börja må förbättrad.

detta existerar liksom för att äga ett psykoterapeut för att vandra mot varenda kväll, säger Katja Valli samt fortsätter:

– detta finns dock väldigt erhålla empiriska bevis till för att detta fungerar. Negativa händelser inom drömmar kunna äga varit viktigt till våra förfäders överlevnad, dock detta verkar ej erhålla oss för att må bättre.

Går för att träna upp förmågan för att minnas drömmar

Alla drömmer, dock hur ofta samt hur enkel oss kommer minnas våra drömmar varierar många.

enstaka förklaring mot detta existerar vilken attityd oss besitter mot våra drömmar. Den liksom äger en stort nyfikenhet till sina drömmar kommer oftast minnas dem förbättrad. Förmågan för att minnas dem går för att träna upp genom för att äga ett drömdagbok liggande vid nattygsbordet.

– varenda morgon då ni vaknar försöker ni dra dig mot minnes samt notera ner dina drömmar.

detta kunna existera svårt inom start, dock ju mer ni tränar desto fler specifikation kommer ni minnas, säger Katja Valli.

Tyvärr existerar detta ej dem soligaste alternativt maximalt rosaskimrande drömmarna likt dröjer sig kvar. Negativa minnen etsar sig enklare fast inom vårt långtidsminne, vare sig oss existerar vakna alternativt drömmer.

– dock vårt minne finns faktiskt ej mot till för att minnas detta förflutna, utan till för att förutse framtiden.

Våra lagrade minnen hjälper oss för att värdera vilket vilket skulle behärska hända härnäst inom olika situationer samt våra drömmar är kapabel utföra identisk sak. Cirka trettio andel från drömmarna inkluderar händelser vilket oss förväntar oss bör hända inom enstaka snar framtid.

Så får ni färre mardrömmar

Enligt Katja Valli finns detta en sätt för att försöka minska frekvensen från mardrömmar: dröminkubation.

detta handlar angående för att nära sänggåendet således en plantdel mot för att drömma positiva drömmar. ni säger mot dig egen för att ”i kväll bör jag äga härliga drömmar ifall ditten alternativt datten” samt sålunda hoppas ni för att detta införlivas.

– dock detta existerar ej ständigt effektivt. detta bästa botemedlet mot mardrömmar existerar för att förstå fanns dem kommer ifrån, samt ifall ni kunna känna igen källan, jobba tillsammans med den.

ifall ni existerar stressad alternativt genomgår ett avgörande livsförändring existerar detta vanligt samt naturligt tillsammans mardrömmar. ifall ni äger upplevt ett traumatisk incident samt får mardrömmar kunna ni behöva hjälp till för att hantera dem.

Klardrömmar – lucida drömmar liksom kunna styras

I klardrömmar, sålunda kallade lucida drömmar, existerar ni medveten ifall för att ni drömmer samt kunna ofta styra vad vilket bör hända.

dem existerar vanligast beneath REM-sömnen, då hjärnan existerar såsom maximalt energisk, oftast vidare morgonen. Blir ni jagad från enstaka individ tillsammans skärverktyg kunna ni byta ut kniven mot ett gurka, bredda dina vingar samt flyga iväg. möjligen önskar ni landa vid månen, alternativt vid en azurblått ocean guppandes vid enstaka badring.

ett svettig mardröm förmå alltså förvandlas mot enstaka underhållande spelfilm.

– flera existerar intresserade från lucida drömmar samt tillbringar många tidsperiod vid för att träna upp förmågan. Lucida drömmar existerar ofta positiva samt människor verkar tycka för att dem gynnar deras mentala välmående.

ifall detta verkligen existerar sålunda vet oss ej. detta finns även något liksom heter lucida mardrömmar: ni vet för att ni äger enstaka mardröm dock kunna ej utföra någonting åt detta. detta existerar vilket för att existera fast inom enstaka skräckfilm utan för att behärska pausa alternativt stoppa den.

Även ifall ni är kapabel styra vissa aspekter från drömmen därför kunna ni ej granska den helt, redogör Katja Valli.

detta existerar bland annat inom stort sett omöjligt för att granska vilket andra människor fullfölja alternativt säger inom drömmen.

– angående ni ställer enstaka fråga mot någon därför besitter ni ingen aning ifall vilket svaret blir, trots för att detta existerar din personlig hjärna såsom äger skapat karaktären. Våra drömkaraktärer verkar äga identisk självständighet liksom människor äger inom detta vakna existensen.

detta existerar ganska roligt, tycker jag, för att oss är kapabel placera dem var dock ej granska dem.

Sömnen är kapabel utföra oss kreativa

”Svaret kom mot mig inom sömnen”, förmå detta varma, samt tidigare studier besitter pekat vid för att drömmar förmå utföra oss mer kreativa. dock detta existerar nog snarare själva sömnen liksom besitter enstaka positiv effekt vid kreativiteten, menar Katja Valli.

– Drömmar kunna ge oss kreativa lösningar, dock detta existerar väldigt ovanligt.

vilket drömmar åtminstone ej utför existerar för att åtgärda bekymmer vid detta sätt oss utför beneath vakenhet. inom drömmen kunna oss ej åtgärda en matematiskt bekymmer alternativt en bekymmer liksom kräver förståelse lika effektivt vilket beneath vakenhet. Däremot kunna sömnen påverka vår problemlösningsförmåga samt insikt.

Det existerar en stort mysterium

Medan Katja Valli samt hennes forskarkollegor samlar in mer empiriska information likt förmå svara vid frågan ifall varför oss drömmer, benar dem även inom en från vetenskapens största mysterier: medvetandet.

En fråga likt driver Katja Vallis undersökning existerar hur hjärnan skapar våra intryck inom inledande grabb samt bygger enstaka sammanhängande foto från världen.

detta förmå ej studeras inom vaket tillåtelse eftersom oss ständigt existerar medvetna beneath vakenhet.

– beneath sömnen förmå oss både drömma, äga drömlös sömn samt existera icke-medvetande samt detta existerar enstaka från anledningarna mot för att drömforskning äger blivit alltmer populär dem senaste 20 år inom neurovetenskapen.

Man äger begripet för att drömmar kunna ge oss svar liksom existerar svåra för att erhålla genom för att analysera enstaka vaken hjärna. inom takt tillsammans för att neurovetenskapen går vidare finns detta fler samt fler studier vilket försöker nyttja drömmar på grund av för att modellera vårt kännedom, säger Katja Valli.

Snabba information ifall drömmar

Foto: TT/Shutterstock, universitet eller akademisk institution inom Skövde

mardrömmarhälsapsykologisömndrömmar