18 år kan fortfarande inte dragläget ångest

Vad existerar ångest - enstaka sammanfattning

Denna upplysning existerar producerad från 1177 Vårdguiden. ÅSS publicerar artikeln tillsammans med tillåtelse ifrån 1177 Vårdguiden. Detta garanterar för att informationen kommer ifrån enstaka väl auktoriserad källa samt existerar medicinskt expertgranskad.

      
__________________________________________      
 
Ångest existerar enstaka kraftfull bekymmer alternativt fruktan såsom klart känns inom kroppen. detta existerar obehagligt dock ej farligt för att äga ångest. angående ni besitter således många ångest för att detta börjar begränsa ditt liv förmå ni behöva söka hjälp.

detta finns god hjälp för att få.
 
Hitta inom artikeln:

• Symtom vid ångest
• Panikångest
• Vad beror ångest på?
• Vad är kapabel jag utföra själv?
• När bör jag söka vård?
• Behandling
• Om ni existerar närstående mot någon tillsammans ångest
• Ångest vilket enstaka sektion från andra problem
• Mer information
• Symtom vid ångest

Ångest existerar ett stark emotion från obehag samt bekymmer likt känns inom kroppen.

eftersom detta känns därför starkt inom kroppen förmå detta artikel svårt för att förstå för att detta äger för att utföra tillsammans hur man mår psykiskt.
Du kunna mot modell känna

• ett tryck ovan bröstet,
• att hjärtat träffar snabbt alternativt hårt,
• att ni blir torr inom munnen
• att ni får enstaka klump inom buk alternativt känner dig yr alternativt svag inom musklerna.
• En sektion får diarré alternativt måste kissa oftare än vanligt.

Det existerar ej ständigt man vet för att detta man känner inom kroppen existerar ångest.

Ångest existerar reaktioner ifrån nervsystemet såsom ni ej förmå styra egen. detta är kapabel kännas många obehagligt för att äga ångest, dock detta existerar ej farligt.
 
Overklighetskänslor
Ofta kommer ångesten utan för att detta finns något klart yttre hot vilket är kapabel producera enstaka emotion från overklighet.

flera beskriver detta såsom för att befinna sig "i enstaka bubbla", avskärmade ifrån omvärlden.
Ångest kunna upplevas olika på grund av olika personer, samt även kännas vid olika sätt olika gånger. dem flesta upplever ångest någon gång inom existensen. ett sektion får detta bara någon enstaka gång. andra är kapabel äga kraftfull ångest vilket ofta kommer åter, alternativt ångest vilket håller inom sig länge.
 
Känsligare på grund av stress
Ångest kunna utföra för att detta blir svårt för att slappna från samt för att vila god.

ni är kapabel vakna vid nätterna samt vid därför sätt erhålla sömnen störd, alternativt erhålla på grund av lite sömn. detta är kapabel inom sin tur utföra för att ni blir känsligare till stress, vilket är kapabel öka din ångest. Ångest är kapabel även utföra dig rastlös, otålig samt lättirriterad, alternativt för att ni enklare blir vred alternativt ledsen.
Ångest existerar en tillåtelse liksom går ovan från sig egen, ofta vid några erhålla minuter.

dock tanken vid ångesten är kapabel stanna kvar längre, samt utföra dig skrämd till för att känslan bör anlända tillbaka.
 
Panikångest
Ångest såsom kommer plötsligt samt oväntat intensivt kallas till panikattack. Ibland kallas detta även till ångestattack alternativt panikattack. ifall ni får enstaka panikattack existerar detta vanligt för att du

• känner för att hjärtat träffar ovanligt hårt alternativt snabbt
• får svårt för att andas alternativt känner enstaka vikt ovan bröstet
• får ont inom buk, mår illa alternativt känner ett "klump" inom halsen alternativt magen
• svettas alternativt får frossa
• känner dig yr
• får svindelkänslor alternativt tunnelseende
• känner stickningar alternativt domningar inom sker alternativt fötter
• får diarré
• darrar, skakar alternativt känner dig svag inom musklerna.

Du förmå äga en alternativt flera från ovanstående symtom.
Att ett fåtal enstaka panikattack förmå kännas många obehagligt samt skrämmande.

detta förmå kännas liksom för att ni håller vid för att svimma, tappa kontrollen samt bli galen alternativt mot samt tillsammans med dö. dock detta existerar ej farligt samt detta går ovan från sig själv.
Även ifall panikattacken går ovan snabbt är kapabel upplevelsen existera därför skrämmande för att ni tänker många vid upplevelsen från panikattacken samt börjar utföra allt på grund av för att undvika för att detta bör hända igen.
Om ni äger återkommande panikattacker beneath minimalt enstaka kalendermånad samt existerar därför skrämd på grund av för att erhålla enstaka fräsch attack för att ni börjar begränsa ditt liv är kapabel ni äga fått något såsom kallas paniksyndrom.

Då finns detta behandling vilket hjälper.
Att erhålla panikattack ett enstaka gång betyder ej för att ni besitter paniksyndrom.
 
Vad beror ångest på?
Ångest existerar ett naturlig reaktion samt betyder ej för att detta existerar någonting fel tillsammans dig.
De symtom ni upplever då ni besitter ångest beror vid för att kroppen reagerar vid för att något verkar hotfullt.

Kroppen utför sig då redo för att hantera situationen genom för att öka kvantiteten adrenalin samt andra stresshormoner inom blodet. Musklerna spänns, hjärtat börjar slå snabbare samt andningen blir intensivare.

Ångest inom samband tillsammans enstaka kris
Du kunna ett fåtal ångest samt känna till vad den beror vid. detta kunna artikel då detta sker något svårt inom existensen, mot modell angående ni får besked angående enstaka seriös sjukdom alternativt existerar tvungen för att skiljas ifrån någon vilket står dig nära, angående ni blivit från tillsammans jobbet, utsatts till en övergrepp alternativt angående någon behandlar dig illa.

ni förmå även erhålla ångest inom samband tillsammans ett depression.
Du är kapabel även ett fåtal ångest inför något såsom känns särskilt svårt, möjligen en viktigt träff alternativt enstaka anställningsintervju. detta förmå visserligen existera jobbigt, dock då vet ni inom samtliga fall för att ångesten kommer för att vandra ovan senare.

detta är kapabel utföra den lite enklare för att stå ut med.
 
Koppling mot stress samt alkohol
Ångest är kapabel även anlända utan för att ni vet varför, alternativt från saker vilket ni ej tänker borde ge ångest. detta kunna ibland utföra ångesten svårare för att uthärda samt utföra dig mer skrämd, eftersom ni ej kunna förstå orsaken.
Stress samt ångest hänger ihop – för att ofta uppleva stress ökar risken till ångest samt utmattning.

ni förmå även ett fåtal ångest från för att förtära alkohol alternativt nyttja droger.
 
Förväntansångest - fruktan på grund av ångesten
Om ni tänker många vid hur obehaglig ni upplever din ångest samt lever tillsammans med enstaka fruktan till för att ångesten bör anlända åter kallas detta på grund av förväntansångest.
Om din förväntansångest fullfölja för att ni börjar undvika situationer liksom ni förknippar tillsammans för att erhålla ångest, förmå ångesten tvärtom bli starkare.

Därför existerar detta viktigt för att ändå utföra detta ni tänkte utföra innan ni fick ångest.
 
Vad förmå jag utföra själv?
Det går för att lära sig för att hantera ångest, dock detta är kapabel ta lite period. Ångesten existerar ej farlig dock den förmå hindra dig ifrån för att leva likt ni vill.
Du är kapabel utföra ett hel sektion på grund av för att minska ångesten.

samtliga människor existerar olika. en råd såsom fungerar till enstaka individ möjligen ej fungerar på grund av enstaka ytterligare. detta viktigaste existerar för att ni försöker leva ditt liv likt ni önskar, samtidigt liksom ni övar dig vid för att tillåta ångesten för att finnas där.

Att hantera ångest inom stunden
Ångesten kommer samt går, samt noggrann likt samtliga intryck går den ovan från sig egen efter ett stund.

flera liksom besitter ångest önskar snabbt bli från tillsammans obehagskänslorna. dock angående ni stannar kvar inom känslan kommer ni för att märka för att ångesten slutar för att öka, samt mot tillsammans med reducerar efter enstaka stund.

Forskning visar för att ungefär 5–10 andel från samtliga små människor samt ungdomar möter kriterierna till ångesttillstånd.

då ni får ångest är kapabel ni testa för att utföra sålunda här:
Sätt dig vid enstaka sittmöbel samt tryck ner fötterna inom golvet alternativt marken samt känn efter hur detta känns.
Beskriv till dig egen vad vilket sker just idag samt tillåt dina funderingar för att artikel vilket dem är.
Andas lugnt. Lägg ett grabb vid buk samt känn andningen.
Fortsätt alternativt börja ifall tillsammans detta ni tänkte utföra ifrån start, innan ni fick ångest.
 
Att hantera ångest vid längre sikt
Gör detta såsom existerar viktigt till dig även då ni äger ångest.

detta kallas exponering samt existerar den viktigaste delen inom behandlingen från ångest. för att exponera sig betyder för att man utsätter sig på grund av obehagliga känslor.

Ångest existerar en tillåtelse såsom går ovan från sig egen, ofta vid några ett fåtal minuter.

angående detta existerar till svårt för att utföra detta ni önskar vid ett gång, sålunda är kapabel ni utmana dig inom små steg.
 
Exempel vid exponering
Om ni exempelvis slutat åka hiss vid bas från för att ni existerar skrämd för att erhålla ångest förmå detta inledande steget artikel för att ni föreställer dig för att ni går in inom enstaka hiss.

Nästa steg kunna existera för att vandra mot ett autentisk hiss samt trycka vid knappen sålunda för att dörrarna öppnas. Nästa steg förmå artikel för att ett vykort stund vandra in inom hissen samt sedan vandra ut igen. Efter detta förmå nästa steg existera för att åka ett etage inom taget. möjligen ursprunglig tillsammans tillsammans enstaka kamrat.

Sedan ensam.
Målet existerar för att ni mot slut bör klara från för att exponeras till all situationen, ifrån start mot slut.

Laga föda samt bara lyssna?

Genom för att klara från detta ni existerar maximalt skrämd på grund av kommer tilltron mot din förmåga för att öka, samt din ångest för att minska vid sikt.
 
Vila, rörelse samt återhämtning
Försök för att vila samt erhålla tillräckligt många sömn. angående ni besitter svårt för att vila existerar detta utmärkt ifall ni ändå kunna försöka ta små vilopauser.

detta motverkar både stress samt sårbarhet på grund av ångest.
Rör vid dig, mot modell genom för att träna, promenera alternativt röra sig till musik. Gärna sålunda för att din puls ökar, samt för att ni blir lite varm samt svettig. Den fysiska ansträngningen hjälper kroppen för att producera ämnen likt får dig för att må förbättrad.

Träning utför detta enklare för att slappna från samt vila bra.
 
Går detta för att minska stressen?
Om ni existerar stressad, reflektera vid hur ni skulle behärska minska stressen. kunna ni sänka kraven vid dig själv? Testa för att utföra avslappningsövningar. liknande hittar ni vilket appar alternativt vid nätet.
Om ni röker, snusar, dricker alkohol alternativt dricker många bryggdryck, testa för att minska vid detta alternativt avsluta helt.

Nikotin samt koffein existerar ämnen likt förmå öka ångesten samt ge sämre sömn. Försök även för att minska vid sådan föda samt dricka vilket innehåller snabba kolhydrater vilket sötningsmedel, vitt bakverk samt läsk.
 
Lär dig mer ifall ångest samt hur ni fungerar
Läs angående ångest alternativt ta sektion från andras erfarenheter, mot modell vid nätet.

ni är kapabel ta förbindelse tillsammans Svenska en organisation som arbetar med stöd kring ångestsyndrom alternativt någon ytterligare förening samt erhålla stöd, råd samt råd från personer likt äger personlig erfarenhet.
Lär dig mer ifall hur ni fungerar samt hur din lekamen reagerar.

Ångest existerar ett kraftfull emotion från bekymmer alternativt rädsla.

testa för att hitta egna sätt för att lindra din ångest.
Ett sätt kunna artikel för att medvetet utföra något aktivt på grund av för att byta sinnesstämning, mot modell ta enstaka vandring, studera enstaka läsning, åtgärda korsord, sudoku, alternativt prata tillsammans någon vilket får dig för att tänka vid något annat. äger ni haft ångest tidigare samt märkt för att något särskilt hjälpte?

testa för att utföra identisk sak igen.
Om ni önskar prata alternativt chatta tillsammans någon anonymt, kunna ni kontakta någon från dem jourer såsom finns, mot modell nationella hjälplinjen.
 
När bör jag söka vård?
Om ni besitter således kraftfull ångest för att ni besitter svårt för att klara vardagen behöver ni hjälp. detta gäller även ifall ni besitter ångest vilket ni lindrar tillsammans alkohol, droger alternativt genom för att skada dig själv.
Du förmå även söka hjälp angående ni begränsas inom ditt liv på grund av för att ni undviker ångestfyllda situationer samt angående ni äger återkommande bekymmer tillsammans panikattack, tvångsbeteenden alternativt fobier.

detta finns god hjälp för att få.
Du bör inom inledande grabb kontakta ett vårdcentral.

Ångest existerar fruktan alternativt bekymmer vilket ofta känns inom kroppen.

ifall ni existerar beneath 25 kalenderår kunna ni kontakta Elevhälsan alternativt ett ungdomsmottagning. då ni bokar ett tidsperiod kunna ni be för att erhålla enstaka tillräckligt utdragen besökstid därför för att ni hinner informera ifall din situation.
Du kunna även egen söka vård vid enstaka psykiatrisk öppenvårdsmottagning.
Du är kapabel välja fanns ni önskar söka vård inom bota landet.
Du kunna ständigt ringa 1177 till för att erhålla sjukvårdsrådgivning vid telefon.
Om ni äger sålunda kraftfull ångest för att ni äger idéer vid för att ta ditt liv bör ni söka hjälp direkt vid enstaka vårdcentral alternativt akutmottagning alternativt ringa 112.
 
Du besitter korrekt för att ett fåtal information
För för att ni bör behärska existera delaktig existerar detta viktigt för att ni förstår vilket vårdpersonalen säger.

Ställ ämnen angående ni ej förstår. ni förmå även be för att ett fåtal informationen nedskriven därför för att ni kunna studera den inom lugn samt ro.
Om ni ej talar svenska besitter ni riktig för att ett fåtal upplysning vid ditt eget tungomål, mot modell tillsammans med hjälp från ett språktolk. ni äger även korrekt för att erhålla tolkhjälp angående ni besitter enstaka hörsel- alternativt synnedsättning.

i enlighet med patientlagen besitter ni tillfälle för att söka vård inom en annat landsting än var ni bor.
 
Behandling
Behandlingsmetoder liksom besitter demonstrerat sig fungera utmärkt nära svår ångest är:

• kognitiv beteendeterapi, KBT
• annan psykologisk behandling
• läkemedel.
• Psykologisk behandling

Att utsätta sig till obehagliga känslor inom lagom dos samt tillsammans stöd runt omkring sig kallas exponering, samt existerar enstaka betydande sektion inom behandlingen från ångest.
Den vanligaste formen från psykoterapi liksom brukar erbjudas existerar kognitiv beteendeterapi, KBT.

KBT finns även liksom internetbehandling vid flera håll inom landet.
Läs mer ifall olika terapiformer vid 1177.se.
Det såsom funkar på grund av enstaka individ möjligen ej funkar på grund av ett ytterligare. Därför existerar detta viktigt för att ni får hjälp vilket existerar anpassad efter vad ni behöver. Den ni träffar kunna hjälpa dig för att söka mer specialiserad hjälp angående ni tillsammans kommer överens angående för att detta behövs.

detta existerar viktigt för att detta känns god tillsammans med den kurator, mentalvårdare alternativt medicinsk expert ni träffar. ifall ni ej existerar tillfreds kunna ni ständigt be för att ett fåtal träffa någon annan.
Eftersom detta existerar vanligt för att ni spänner muskerna då ni besitter ångest är kapabel detta hjälpa angående ni tränar andning, avslappning alternativt mindfulness.

ni är kapabel nyttja övningar vilket finns inom appar, alternativt nedladdningsbara ljudfiler mot mobilen, surfplattan alternativt datorn.
 
Läkemedel
Det finns flera olika medicin såsom används på grund av för att behandla svår ångest.
Vanligast existerar för att man får antidepressiva medicin likt tillhör läkemedelsgrupperna SSRI- alternativt SNRI.
För för att dämpa ångesten inom stunden kunna ni erhålla medicin likt från typen bensodiazepiner alternativt antihistaminer.

Dessa medicin bör användas tillsammans försiktighet samt endast beneath enstaka mindre krisperiod vid bas från risken till biverkningar. Bensodiazepiner existerar beroendeframkallande.
En sektion upplever ökad ångest beneath dem inledande veckorna tillsammans antidepressiv behandling, samt då kunna detta existera god för att äga lugnande läkemedel mot hands.
Läkemedel är kapabel gärna kombineras tillsammans ytterligare behandling, mot modell kroppslig handling alternativt samtalsterapi.

för att lära sig för att hantera sin ångest existerar även enstaka betydelsefull sektion från behandlingen.
 
Om ni existerar närstående mot någon tillsammans ångest
Det kunna artikel jobbigt för att artikel närstående mot enstaka individ liksom besitter stora besvär från ångest. detta existerar svårt för att stå bredvid samt ej känna till vad man bör utföra.

ifall ni känner dig hjälplös kunna detta hjälpa för att skaffar sig insikt angående ångest samt hur den är kapabel lindras, behandlas samt förebyggas.
Ibland kunna detta handla ifall för att visa medvetande samt omtanke, dock ibland förmå detta handla ifall för att existera den likt ställer krav samt möjligen uppmuntra den liksom äger ångest för att söka hjälp.
Det är kapabel artikel god för att följa tillsammans sin närstående mot mentalvårdare, kurator alternativt medicinsk expert till för att behärska stötta, dock även egen behärska förstå vilket detta existerar såsom händer.
 
Sök stöd på grund av personlig del
Som närstående kunna ni även söka anhörigstöd samt erhålla hjälp ifrån kommunens socialtjänst.

detta varierar vilket stöd vilket finns för att ett fåtal, dock vanligt existerar för att ni är kapabel ett fåtal någon form eller gestalt från samtalsstöd.
Om ni existerar ung samt besitter enstaka mamma/pappa likt äger ångest förmå ni behöva stöd till din personlig sektion. Prata tillsammans med någon myndig samt ta hjälp, mot modell från ett kamrat, ett anhörig alternativt enstaka kurator vid skolan.

informera ifall hur detta blir till dig då din mamma/pappa mår dåligt.
Det är kapabel även existera utmärkt för att känna till för att detta finns anhörigföreningar likt är kapabel ge stöd, mot modell Svenska en organisation som arbetar med stöd kring ångestsyndrom, ÅSS samt Svenska OCD-förbundet Ananke, liksom förmå informera ifall vad ångest existerar samt vilka behandlingar vilket finns.
Ångest likt enstaka sektion från andra problem
 
Paniksyndrom
Om ni besitter bekymmer tillsammans med återkommande panikattack, samt ständigt små frukter från växter vid fruktan för att ett fåtal enstaka panikattack, kallas detta paniksyndrom.
 
Ångest samt fobier
Om ni existerar således skrämd för att ett fåtal ångest för att ni börjar undvika situationer alternativt människor vilket ger dig ångest är kapabel ni förbättra enstaka fobi.

detta är kapabel leda mot för att ni börjar undvika vissa platser alternativt situationer, mot modell folksamlingar, köer, hissar alternativt främmande människor, eftersom detta kopplas ihop tillsammans ångesten. detta finns behandling vilket hjälper mot fobier.
 
Generaliserat ångestsyndrom - GAD
Om ni dagligen känner bekymmer alternativt ångest på grund av dem flesta aktiviteter samt ej egen är kapabel tygla din bekymmer är kapabel ni äga vad vilket kallas generaliserat ångestsyndrom.

detta förkortas ibland GAD efter engelskans generalized anxiety disorder.

Social ångest innebär för att ni känner starkt obehag inom vissa sociala sammanhang.

Ofta äger ni haft problemen sedan barndomen alternativt tonåren, samt dragit dig på grund av för att söka hjälp. detta finns utmärkt behandling nära generaliserat ångestsyndrom.
 
Ångest samt tvångssyndrom
Om ni besitter tvångssyndrom förmå ni uppleva väldigt starkt för att ni måste tänka vid en visst sätt alternativt utföra vissa saker.

samt för att ni får ångest angående ni ej tänker vid detta sättet alternativt utför dem sakerna. ifall ni upplever för att sådana idéer samt känslor stör dig inom din dagligt liv finns utmärkt hjälp för att få.
 
Ångest tillsammans tillsammans alkohol samt andra droger
Om ni använder alkohol alternativt andra droger till för att dämpa ångest förmå ni ett fåtal mer ångest då alkoholen alternativt drogerna slutar för att verka.

ifall ni äger druckit många alkohol beneath ett period samt slutar tillsammans detta är kapabel ni ett fåtal symtom liksom darrningar, svettningar samt palpitationer.

Om ni känner väldigt kraftfull ångest är kapabel detta hjälpa för att utföra saker såsom ändrar ditt fokus alternativt ”chockar” kroppen lite.

ni kunna uppleva dem kroppsliga besvären vilket således obehagliga för att ni ej vågar avbryta ditt alkohol- alternativt drogmissbruk. Då behöver ni söka vård på grund av för att bli från tillsammans med din ångest samt ditt missbruk.

Ångest samt självskadebeteende
Om ni använder kroppslig smärta på grund av för att dämpa svår ångest förmå ni äga börjat skada dig egen.

inledningsvis möjligen smärtan lindrar ångesten, dock då den reducerar blir ångesten ännu starkare. detta på denna plats existerar ej något utmärkt sätt för att hantera ångest vid.

Ångest existerar helt normalt, dock hindrar detta dig inom vardagen sålunda är kapabel detta existera utmärkt för att ta professionell hjälp.

Läs mer samt ett fåtal råd vid hur ni förmå avsluta skada dig själv.
 
Ångest efter ett seriös händelse
Om ni besitter varit tillsammans med ifall en övergrepp alternativt någon ytterligare traumatisk incident kunna ni återuppleva skräcken samt ångesten ifrån traumat. Återupplevelsen är kapabel utlösas från yttre upplevelse alternativt händelser likt påminner ifall traumat.

Detta kallas posttraumatisk stress. angående ni lever tillsammans posttraumatiskt stress beneath enstaka längre tidsperiod, förmå ni förbättra således kallat posttraumatiskt stressyndrom, PTSD. detta finns god hjälp för att erhålla nära PTSD.
 
Ångest samt fysiska sjukdomar
Om ni besitter fått besked ifall ett seriös kroppslig sjukdom kunna ni uppleva kraftfull bekymmer alternativt dödsångest.

ni är kapabel även uppleva ångest inom samband tillsammans med brådskande astmabesvär alternativt enstaka hjärtsjukdom likt hjärtattack alternativt akut hjärtsvikt. för att leva tillsammans långvarig smärta kunna även utföra för att man får ångest.
Tala tillsammans med din medicinsk expert ifall ni besitter ångest ihop tillsammans ett kroppslig sjukdom såsom medför för att ni lever tillsammans med långvarig smärta.
En teknik vilket demonstrerat sig existera produktiv nära långvarig smärta existerar ACT, Acceptance and Commitment Therapy.

detta existerar ett struktur från beteendeterapi likt fokuserar vid för att man bör hitta nya förhållningssätt mot idéer samt känslor samt kroppsliga reaktioner, därför för att man ej reagerar spontant genom för att undvika sådant liksom man från kunskap vet besitter varit smärtsamt. Syftet existerar för att man bör hitta sätt för att behärska utföra detta liksom existerar viktigt till ett egen.

Läs mer ifall ACT vid Svenska Psykologinstitutets webbplats.
 
Mer information
Det finns skrivna verk likt kunna hjälpa dig alternativt din närstående för att bli förbättrad vid för att hantera ångest, mot exempel:

• Fri ifrån bekymmer, ångest samt fobier: Råd samt tekniker ifrån kognitiv beteendeterapi från Maria Farm Larsson samt Håkan Wisung.

  Månpocket 2005

• Ingen panik: Fri ifrån panik samt ångestattacker inom 10 steg tillsammans kognitiv beteendeterapi från Per Carlbring samt ortnamn Hanell. Natur & tradition 2011
• Jag törs ej dock utför detta ändå från Martin Forster, Natur & traditioner 2013
• Rädslor, fobier samt nedstämdhet hos små människor samt unga från Liv Svirsky, Gothia, 2012
• Att leva en liv - ej vinna en konflikt från Anna Kåver, Natur & traditioner, 2007

__________________________
Publicerad: 2016-03-23
Skribent samt redaktör:
Emma Holmér, 1177 Vårdguiden
Granskare:
Elin Wesslander, mentalvårdare samt psykoterapeut, Psykologpartners, Stockholm
Läkemedelsavsnittet existerar faktagranskat från Staffan Hägg, doktor, professor, expert inom läkemedelslära samt psykiatri, Linköpings universitetssjukhus
 
Erbjudande ifrån ÅSS:
Ladda gärna ner ÅSS 36-sidoga häfte angående ångestsyndrom (pdf-fil)