Film om hälsa på idrotten hjärtat

Att hjärtat blir större från regelbunden uthållighetsträning äger varit känt inom ovan hundra tid. dock storleken förmå ej förklara varenda positiva förändringar inom hjärtat. vid något sätt blir detta troligen även mer effektivt – dock hur? tillsammans med hjälp från sofistikerad magnetkamerateknik samt enstaka specialbyggd tvåhjulig är kapabel oss förhoppningsvis komma närmare svaret.

Vid regelbunden konditionsträning beneath enstaka längre tidsperiod anpassar sig kroppen på grund av för att förbättrad behärska förse arbetande celler tillsammans med syre. Ute inom skelettmuskulaturen sker anpassningar såsom förbättrar muskelcellens förmåga för att tillgodogöra sig detta syre vilket levereras tillsammans blodet. Hjärtat inom sin tur anpassar sig på grund av för att behärska pumpa större volymer syresatt blod inom varenda stöt, liksom sedan transporteras vidare mot musklerna.

Läs också:

Hjärtat växer balanserat

Till skillnad ifrån den förstoring från hjärtat vilket kunna ske vid bas från sjukdom existerar anpassningen mot träning helt balanserad mellan dem fyra hjärtrummen.

Tjock, spinkig alternativt bara smal.

detta betyder för att båda kamrarna blir större – vänster kammare, såsom pumpar blod ut mot kroppen, samt motsats till vänster kammare, likt pumpar blod mot lungorna. Även förmaken likt tar emot blodet samt slussar detta vidare mot kamrarna blir större samt hjärtat behåller sina proportioner.¹

Att uppleva mot hur detta friska hjärtat växer samt anpassar sig mot träning existerar detta inledande steget mot för att förstå andra fysiologiska förändringar likt sker, mot modell för att vilopulsen blir lägre.

inom vila existerar kroppen inom behov från cirka fem liter blod per 60 sekunder (minutvolym), oavsett ifall kroppen existerar oskolad alternativt vältränad. dock hur hjärtat förser kroppen tillsammans med denna volym blod påverkas från träningsgraden.

Minutvolymen påverkas från numeriskt värde saker; hjärtfrekvens samt kvantiteten blod vilket hjärtat är kapabel pumpa inom en stöt (slagvolym).

en stort hjärta kunna pumpa många blod inom varenda stöt, samt behöver därför ej slå således flera stöt varenda 60 sekunder till för att skicka fem liter (se räkneexempel nedan). Därför äger i god fysisk form personer lägre puls inom vila jämfört tillsammans med otränade personer.

Hjärtat inom vila:

Puls (bpm)	Slagvolym (ml)	Minutvolym (l/min)
Elitidrottare	40	125	5,0
Otränad	65	80	5,2

Hjärtat beneath maximalt arbete:

Puls (bpm)	Slagvolym (ml)	Minutvolym (l/min)
Elitidrottare	190	190	36,1
Otränad	190	105	20,0

Under maximalt sysselsättning skiljer sig däremot ej pulsen åt.

Maxpulsen ligger vid ungefär 220 stöt minus ålder, detta önskar yttra enstaka 30-åring besitter enstaka maxpuls cirka okänt stöt per 60 sekunder. på grund av enstaka vältränad individ förmå detta innebära för att detta pumpas upp mot 30-35 liter blod varenda minut.² enstaka oskolad individ pumpar endast 20 liter per 60 sekunder (se räkneexempel).

14 min.

Detta innebär ett massiv skillnad inom den volym syre vilket är kapabel levereras mot musklerna, samt storleken vid hjärtat blir därmed den kritisk faktorn på grund av konditionen.¹

Andra populära artiklar:

Hjärtat såsom enstaka cykelpump

I flera läroböcker beskrivs hjärtats pumpning såsom enstaka kramande rörelse liksom pressar ut blodet ifrån vänster samt motsats till vänster kammare.

dock den kramande rörelsen står bara på grund av 30 andel från hjärtats slagvolym. Istället existerar detta förbättrad för att förklara pumpningen tillsammans för att hjärtat fullfölja identisk rörelse liksom enstaka cykelpump. tillsammans med hjälp från magnetkamera, var bilder förmå samlas in kontinuerligt beneath ett hel hjärtcykel till för att sedan placeras samman mot enstaka spelfilm, besitter oss demonstrerat för att 70 andel från blodet såsom pumpas inom varenda stöt produceras från för att klaffplanet mellan förmak samt kammare rör sig longitudinellt vid identisk sätt liksom ett cykelpump (se bilden).³

Volymen blod vilket den longitudinella pumpningen är kapabel generera beror vid numeriskt värde saker; hur långt klaffplanet rör sig nära varenda kontraktion samt hur massiv area kammaren äger inom tvärsnitt.

Trots för att elitidrottare besitter enstaka större area av en tvärsnittsfigur än friska normalpersoner, samt ett lika massiv alternativt större rörelse vid klaffplanet, existerar förhållandet mellan den longitudinella pumpningen samt den kramande radiella pumpningen oförändrat.⁴

Även hos patienter tillsammans med hjärtsvikt existerar förhållandet ännu 30 andel radiell pumpning samt 70 andel longitudinell, dock patienterna uppnår detta genom för att kompensera på grund av ett sänkt klaffrörelse tillsammans enstaka extremt massiv area av en tvärsnittsfigur.

Polisen Johnny Hårds actionfyllda uppgift hotas från enstaka osund livsstil.

insikt angående skillnader inom mekanismer till hur longitudinell pumpning sker existerar nödvändig till för att behärska skilja friskt ifrån sjukt.

En forskning från elitidrottande pensionärer liksom tränat uthållighet beneath all existensen visade för att dem ägde bibehållen longitudinell pumpning tillsammans identisk förhållande mellan klaffplanets rörelse samt tvärsnittsarean likt hos unga friska kontrollpersoner.

dem friska otränade pensionärer likt plats kontrollgrupp ägde däremot sänkt klaffrörlighet samt ökad area av en tvärsnittsfigur – identisk såsom hos patienter tillsammans hjärtsvikt.⁵ Dessa konsekvens visar för att en liv utan kroppslig träning ej ger en friskt åldrande. Hjärtat behöver tränas på grund av för att bibehålla sin funktion.

Idrottshjärtats prestation enstaka gåta

Det existerar nära upphöjd puls likt idrottares hjärta visar sin enorma kapacitet för att cirkulera blodet.

Idrottare besitter enstaka större hjärtvolym, enstaka större motor, vilket kunna förse kroppen tillsammans syresatt blod. dock dem undersökningar vilket gjorts vid idrottare genom år besitter företrädesvis varit inom vila samt då går detta ej för att titta angående deras hjärta även besitter ett modifierad funktion. nära ett maxpuls vid okänt stöt äger hjärtats kammare cirka 315 millisekunder vid sig för att fyllas samt tömmas vid blod.

Hjärtat existerar konstruerat till hårt jobb, dock ibland tar detta stopp.

en otränat hjärta fylls tillsammans cirka 100 milliliter blod, medan elitidrottaren bör hinna cirkulera upp mot okänt milliliter vid identisk givna tidsperiod. Hur existerar detta möjligt?

Med denna teknik hoppas oss behärska känna igen mekanismerna på baksidan idrottshjärtats prestationsförmåga.

För för att analysera hjärtats funktion beneath sysselsättning byggdes 2011 enstaka ergometercykel liksom existerar kompatibel tillsammans med ett magnetkamera (MR), inom samarbete tillsammans med professor Bengt Saltin vid Copenhagen Muscle Research Centre.

Friska otränade försökspersoner undersöktes nära medelintensivt fysiskt sysselsättning. Resultaten visade för att bidraget mot slagvolymen ifrån longitudinell samt radiell pumpning fanns identisk inom sysselsättning likt oss sett inom vila.⁶

På sjukhuset inom skogsdunge finns idag enstaka fräsch ergometercykel såsom kunna användas inom MR-kameran.

Under enstaka solens tid träffar hans hjärta cirka 100 000 slag!

tillsammans med den finns chans för att jobba vid högre belastningar samt därmed högre puls. Kommande studier bör undersöka elitidrottares hjärta nära olika belastningsnivåer till för att titta ifall hjärtvolym samt pumpfunktionen skiljer sig ifrån vila mot sysselsättning, samt mellan otränade samt övade individer.

Genom för att nyttja enstaka färsk magnetkamerateknik såsom kallas tredimensionell tidsupplöst MR på grund av för att visualisera blodflödet genom hjärtat, förmå oss vid nya sätt undersöka skillnader inom förmåga för att beläggning samt tömma hjärtat vid blod (se bilden).

tillsammans med denna teknik hoppas oss behärska känna igen mekanismerna på baksidan idrottshjärtats prestationsförmåga.