Vilka är hälsofördelarna med vild vitlök

”Låt maten existera din läkemedel, samt medicinen existera din mat.”

Det existerar berömda mening ifrån den antika grekiske läkaren Hippokrates, ofta kallad den västerländska medicinska fadern.

Han brukade faktiskt ordinera vitlök till för att behandla ett mängd olika medicinska tillstånd.

Modern vetenskap besitter nyligen bekräftat flera från dessa positiva hälsoeffekter.

Här existerar 11 hälsofördelar tillsammans med vitlök likt supportas från mänsklig forskning.

1.
Här existerar 11 hälsofördelar tillsammans med vitlök likt supportas från mänsklig forskning.
Vitlök innehåller ämnen tillsammans med potenta medicinska egenskaper

Den existerar nära besläktad tillsammans lök, schalottenlök samt purjolök. varenda parti från enstaka vitlökslök kallas ett kryddnejlika. detta finns cirka 10–20 nejlikor inom ett enda lök, ge alternativt ta.

Vitlök växer vid flera håll inom världen samt existerar enstaka populär ingrediens inom matlagning vid bas från sin starka lukt samt utsökta smak.

Men genom antikens saga plats den primära användningen från vitlök på grund av dess välmående samt medicinska attribut (1Pålitlig källa).

Dess användning fanns väl dokumenterad från flera stora civilisationer, inklusive egyptierna, babylonierna, greker, romare samt kineser (2Pålitlig källa).

Vitlök existerar ett flora inom familjen Allium (lök).

Forskare vet för tillfället för att dem flesta från dess hälsofördelar orsakas från svavelföreningar liksom bildas då enstaka vitlöksklyfta hackas, krossas alternativt tuggas.

Den möjligen maximalt kända från dem existerar känd vilket allicin.

Allicin existerar dock enstaka instabil förening liksom endast finns kortvarigt inom nyligen tillverkad vitlök efter för att den äger skurits alternativt krossats (3Pålitlig källa).

Andra föreningar likt kunna spela enstaka roll inom vitlökens hälsofördelar inkluderar diallyldisulfid samt s-allylcystein (4Pålitlig källa).

Svavelföreningarna ifrån vitlök kommer in inom kroppen ifrån matsmältningskanalen samt reser ovan bota kroppen, var den utövar sina potenta biologiska effekter.

Sammanfattning

Vitlök existerar enstaka planta inom lökfamiljen likt kultiveras till sin distinkta smakförmåga samt sina hälsofördelar.

Den innehåller svavelföreningar, såsom tros ge några från hälsofördelarna.

[/ult_content_box]

2.
Här existerar 11 hälsofördelar tillsammans vitlök såsom supportas från mänsklig forskning.
Vitlök existerar många näringsrikt samt äger väldigt ett fåtal kalorier

Kalori på grund av kalori, vitlök existerar otroligt näringsrikt.

En klyfta (3 gram) rå vitlök innehåller (5Pålitlig källa):

Mangan: 2 % från detta dagliga värdet (DV)
Vitamin B6: 2% från DV
Vitamin C: 1% från DV
Selen: 1 % från DV
Fiber:
0,06 gram
Anständiga mängder kalcium, koppar, kalium, fosfor, järn
och vitamin B1

Detta kommer tillsammans 4,5 kalorier, 0,2 gram protein samt 1 gram kolhydrater.

Vitlök innehåller även spårmängder från olika andra näringsämnen.

Faktum existerar för att den innehåller lite från nästan allt ni behöver.

Sammanfattning

Vitlök existerar kalorisnål samt rik vid vitamin
C, vitamin B6 samt mangan.

Den innehåller även spårmängder från olika andra
näringsämnen.

[/ult_content_box]

3. Vitlök är kapabel bekämpa sjukdomar, inklusive förkylning

Vitlökstillskott existerar kända till för att öka immunförsvarets funktion.

En massiv 12-veckors forskning visade för att en dagligt vitlökstillskott minskade antalet förkylningar tillsammans med 63 % jämfört tillsammans placebo (6Pålitlig källa).

Den genomsnittliga längden från förkylningssymtom minskade även tillsammans 70 %, ifrån 5 dagar inom placebogruppen mot bara 1,5 dagar inom vitlöksgruppen.

En ytterligare lärande fann för att enstaka upphöjd dos från åldrat vitlöksextrakt (2,56 gram per dag) minskade antalet dagar tillsammans förkylning alternativt influensa tillsammans med 61 % (7Pålitlig källa).

En evaluering drog dock slutsatsen för att bevisen existerar otillräckliga samt för att mer undersökning behövs (8Pålitlig källa).

Trots bristen vid starka bevis kan detta artikel värt att testa för att lägga mot vitlök inom kosten angående ni ofta blir förkyld.

Sammanfattning

Vitlökstillskott hjälper mot för att förebygga samt minska
svårighetsgraden från vanliga sjukdomar liksom influensa samt förkylning.

[/ult_content_box]

dem aktiva föreningarna inom vitlök kunna sänka blodtrycket

Hjärt- samt kärlsjukdomar vilket hjärtinfarkt samt stroke existerar världens största mördare.

Högt blodtryck, alternativt hypertoni, existerar enstaka från dem viktigaste drivkrafterna till dessa sjukdomar.

Mänskliga studier besitter funnit för att vitlökstillskott besitter enstaka avgörande effekt vid för att sänka blodtrycket hos personer tillsammans högt blodtryck (9Pålitlig källa,10Pålitlig källa,11Pålitlig källa).

I ett lärande fanns 600–1 500 mg åldrat vitlöksextrakt lika effektivt såsom läkemedlet Atenolol till för att sänka blodtrycket beneath ett 24-veckorsperiod (12Pålitlig källa).

Tilläggsdoserna måste existera ganska höga på grund av för att ett fåtal önskad inverkan.

kvantiteten vilket behövs motsvarar cirka fyra vitlöksklyftor per dag.

Sammanfattning

Höga doser från vitlök verkar utveckla blodtrycket
för dem tillsammans med känt högt blodtryck (hypertoni).

Han brukade faktiskt ordinera vitlök på grund av för att behandla enstaka mängd olika medicinska tillstånd.

inom vissa
fall förmå kosttillskott artikel lika verksamma likt vanliga mediciner.

[/ult_content_box]

5. Vitlök förbättrar kolesterolnivåerna, vilket kunna sänka risken på grund av hjärtsjukdomar

Vitlök är kapabel sänka total- och LDL- kolesterol.

För dem tillsammans med högt kolesterol verkar vitlökstillskott minska total- och/eller LDL-kolesterol tillsammans med cirka 10–15 % (13Pålitlig källa, 14Pålitlig källa,15Pålitlig källa).

Om man tittar vid LDL (det ”dåliga”) samt HDL (det ”goda”) kolesterolet särskilt, verkar vitlök sänka LDL dock äger ingen tillförlitlig påverkan vid HDL (9Pålitlig källa,10Pålitlig källa,16Pålitlig källa,17Pålitlig källa,18Pålitlig källa).

Höga triglyceridnivåer existerar ett ytterligare känd riskfaktor på grund av hjärtsjukdom, dock vitlök verkar ej äga några signifikanta effekter vid triglyceridnivåer (13Pålitlig källa,15Pålitlig källa).

Sammanfattning

Vitlökstillskott verkar minska total- och
LDL-kolesterol, särskilt hos dem liksom äger högt kolesterol.

HDL-
kolesterol samt triglycerider verkar ej påverkas.

[/ult_content_box]

6. Vitlök innehåller antioxidanter vilket är kapabel hjälpa mot för att förebygga neurodegenerativ sjukdom sjukdom samt demens

Oxidativ skada ifrån fria radikaler bidrar mot åldringsprocessen.

Vitlök innehåller antioxidanter liksom stödjer kroppens skyddsmekanismer mot oxidativ skada (19Pålitlig källa).

Höga doser från vitlökstillskott äger demonstrerat sig öka antioxidantenzymer hos människor, samt avsevärt minska oxidativ stress hos personer tillsammans högt blodtryck (7Pålitlig källa, 9Pålitlig källa,20Pålitlig källa).

De kombinerade effekterna vid för att sänka kolesterol samt blodtryck, såväl likt antioxidantegenskaperna, förmå minska risken till vanliga hjärnsjukdomar liksom neurodegenerativ sjukdom sjukdom samt demens (21Pålitlig källa,22Pålitlig källa).

Sammanfattning

Vitlök innehåller antioxidanter vilket skyddar
mot cellskador samt åldrande.

Vitlök, liksom vetenskapligt existerar känd likt Allium sativum, existerar enstaka grundpelare inom matlagning samt ett imponerande källa mot bioaktiva föreningar tillsammans fördelaktiga effekter vid människors hälsa.

detta är kapabel minska risken till neurodegenerativ sjukdom sjukdom
och demens

[/ult_content_box]

7. Vitlök förmå hjälpa dig för att leva längre

De potenziell effekterna från vitlök vid livslängden existerar inom princip omöjliga för att bevisa hos människor.

Men tillsammans tanke vid dem gynnsamma effekterna vid viktiga riskfaktorer likt blodtryck, existerar detta vettigt för att vitlök kan hjälpa dig för att leva längre .

Det faktum för att detta kunna bekämpa infektionssjukdomar existerar även enstaka betydande faktor, eftersom dessa existerar vanliga dödsorsaker, särskilt hos äldre alternativt personer tillsammans med dysfunktionellt immunsystem.

Sammanfattning

Vitlök besitter kända positiva effekter vid vanliga
orsaker mot kroniska sjukdomar, därför detta existerar vettigt för att detta även kunna hjälpa dig för att leva
längre.

[/ult_content_box]

8.

Atletisk prestation kunna förbättras tillsammans med vitlökstillskott

Vitlök plats ett från dem allra första ”prestationshöjande” substanserna.

Det användes traditionellt inom antika kulturer till för att minska utmattning samt utveckla arbetarnas arbetsförmåga.

Mest anmärkningsvärt gavs detta mot olympiska idrottare inom antikens Grekland (1Pålitlig källa).

Gnagarstudier besitter demonstrerat för att vitlök hjälper mot tillsammans träningsprestanda, dock många ett fåtal mänskliga studier äger gjorts.

Personer tillsammans med hjärtsjukdom likt tog vitlöksolja inom 6 veckor ägde ett 12% minskning från topppulsen samt förbättrad träningskapacitet (23Pålitlig källa).

En undersökning vid nio tävlingscyklister fann dock inga prestationsfördelar (24Pålitlig källa).

Andra studier tyder vid för att träningsinducerad utmattning är kapabel reduceras tillsammans vitlök (2Pålitlig källa).

Sammanfattning

Vitlök är kapabel utveckla kroppslig prestation hos
försöksdjur samt personer tillsammans hjärtsjukdomar.

Fördelarna tillsammans friska människor existerar ännu
inte avgörande.

[/ult_content_box]

9. för att förtära vitlök är kapabel hjälpa mot för att avgifta tungmetaller inom kroppen

Vid höga doser äger svavelföreningarna inom vitlök demonstrerat sig skydda mot organskador ifrån tungmetalltoxicitet.

En fyra veckor utdragen lärande vid anställda nära enstaka bilbatterifabrik (överdriven exponering på grund av bly) fann för att vitlök minskade blynivåerna inom blodet tillsammans 19 %.

detta minskade även flera kliniska indikator vid toxicitet, inklusive huvudvärk samt blodtryck (25Pålitlig källa).

Tre doser vitlök varenda solens tid överträffade mot samt tillsammans med läkemedlet D-penicillamin på grund av för att minska symtomen.

[ult_content_box box_shadow=”horizontal:px|vertical:px|blur:px|spread:px|style:none|” hover_box_shadow=”horizontal:px|vertical:px|blur:px|spread:px|style:none|” border=”border-style:solid;|border-width:1px;border-radius:10px;|border-color:#ff6600;” bg_color=”#f4f4f4″ margin=”margin:15px;” padding=”padding:5px;” min_height=”0″ hover_bg_color=”#f4f4f4″ hover_border_color=”#81d742″]
Sammanfattning
Vitlök visade sig signifikant minska
blytoxicitet samt relaterade symtom inom ett studie.

[/ult_content_box]

10.
Vitlök, tillsammans med sin unika smakupplevelse samt potenziell hälsofördelar, kunna artikel en värdefullt tillskott mot enstaka balanserad kost.
Vitlök är kapabel utveckla benhälsan

Inga studier vid människa äger mätt effekten från vitlök vid benförlust.

Gnagarstudier besitter dock demonstrerat för att detta är kapabel minimera benförlust genom för att öka östrogen hos honor (26Pålitlig källa,27Pålitlig källa,28Pålitlig källa,29Pålitlig källa).

En forskning på kvinnor inom klimakteriet fann för att ett daglig dos från torrt vitlöksextrakt (lika tillsammans 2 gram rå vitlök) signifikant minskade enstaka signal till östrogenbrist (30Pålitlig källa).

Detta tyder vid för att detta tillägg kunna äga positiva effekter vid benhälsan hos kvinnor.

Livsmedel såsom vitlök samt lök förmå även äga positiva effekter vid artros (31Pålitlig källa).

[ult_content_box box_shadow=”horizontal:px|vertical:px|blur:px|spread:px|style:none|” hover_box_shadow=”horizontal:px|vertical:px|blur:px|spread:px|style:none|” border=”border-style:solid;|border-width:1px;border-radius:10px;|border-color:#ff6600;” bg_color=”#f4f4f4″ margin=”margin:15px;” padding=”padding:5px;” min_height=”0″ hover_bg_color=”#f4f4f4″ hover_border_color=”#81d742″]
Sammanfattning
Vitlök verkar äga vissa fördelar på grund av benhälsan
genom för att öka östrogennivåerna hos kvinnor, dock fler mänskliga studier
behövs.

[/ult_content_box]

11.

Vitlök existerar enkel för att omfatta inom din kost samt smakar helt underbart

Den sista existerar ingen hälsofördel, dock existerar ändå viktig.

Vitlök existerar väldigt enkel (och gott) för att omfatta inom din nuvarande kost.

Det kompletterar dem flesta salta rätter, särskilt soppor samt såser. Den starka smaken från vitlök kunna även ge en stöt mot annars intetsägande recept.

Vitlök finns inom flera former, ifrån bota kryddnejlika samt släta pasta mot pulver samt kosttillskott liksom vitlöksextrakt samt vitlöksolja.

Tänk dock vid för att detta finns vissa nackdelar tillsammans med vitlök, mot modell dålig utandning.

detta finns även enstaka sektion personer liksom existerar allergiska mot det.

Om ni äger ett blödningsrubbning alternativt tar blodförtunnande mediciner, prata tillsammans med din doktor innan ni ökar ditt intag från vitlök.

Ett vanligt sätt för att nyttja vitlök existerar för att pressa några färska vitlöksklyftor tillsammans med enstaka vitlökspress samt sedan blanda den med extra virgin olivolja och lite salt.

Detta existerar enstaka hälsosam samt super tillfredsställande dressing.

[ult_content_box box_shadow=”horizontal:px|vertical:px|blur:px|spread:px|style:none|” hover_box_shadow=”horizontal:px|vertical:px|blur:px|spread:px|style:none|” border=”border-style:solid;|border-width:1px;border-radius:10px;|border-color:#ff6600;” bg_color=”#f4f4f4″ margin=”margin:15px;” padding=”padding:5px;” min_height=”0″ hover_bg_color=”#f4f4f4″ hover_border_color=”#81d742″]
Sammanfattning
Vitlök existerar gott samt enkel för att lägga mot din kost.

ni är kapabel nyttja den inom salta rätter, soppor, såser, dressingar samt mer.

[/ult_content_box]

Poängen

I tusentals kalenderår troddes vitlök äga medicinska egenskaper.

Vetenskapen besitter idag bekräftat det.

Go to Top

Vilka är hälsofördelarna med vild vitlök

1.Här existerar 11 hälsofördelar tillsammans med vitlök likt supportas från mänsklig forskning.Vitlök innehåller ämnen tillsammans med potenta medicinska egenskaper

Sammanfattning

2.Här existerar 11 hälsofördelar tillsammans vitlök såsom supportas från mänsklig forskning.Vitlök existerar många näringsrikt samt äger väldigt ett fåtal kalorier

Sammanfattning

3. Vitlök är kapabel bekämpa sjukdomar, inklusive förkylning

Sammanfattning

Sammanfattning

5. Vitlök förbättrar kolesterolnivåerna, vilket kunna sänka risken på grund av hjärtsjukdomar

Sammanfattning

6. Vitlök innehåller antioxidanter vilket är kapabel hjälpa mot för att förebygga neurodegenerativ sjukdom sjukdom samt demens

Sammanfattning

7. Vitlök förmå hjälpa dig för att leva längre

Sammanfattning

8. Atletisk prestation kunna förbättras tillsammans med vitlökstillskott

Sammanfattning

9. för att förtära vitlök är kapabel hjälpa mot för att avgifta tungmetaller inom kroppen

Sammanfattning

10.Vitlök, tillsammans med sin unika smakupplevelse samt potenziell hälsofördelar, kunna artikel en värdefullt tillskott mot enstaka balanserad kost.Vitlök är kapabel utveckla benhälsan

Sammanfattning

11. Vitlök existerar enkel för att omfatta inom din kost samt smakar helt underbart

Sammanfattning

Poängen

1.
Här existerar 11 hälsofördelar tillsammans med vitlök likt supportas från mänsklig forskning.
Vitlök innehåller ämnen tillsammans med potenta medicinska egenskaper

2.
Här existerar 11 hälsofördelar tillsammans vitlök såsom supportas från mänsklig forskning.
Vitlök existerar många näringsrikt samt äger väldigt ett fåtal kalorier

8.

Atletisk prestation kunna förbättras tillsammans med vitlökstillskott

10.
Vitlök, tillsammans med sin unika smakupplevelse samt potenziell hälsofördelar, kunna artikel en värdefullt tillskott mot enstaka balanserad kost.
Vitlök är kapabel utveckla benhälsan

11.

Vitlök existerar enkel för att omfatta inom din kost samt smakar helt underbart